КАРМАЦКИЙ - Избавься от ВАРИКОЗА навсегда, причины и способы решения

02:47 - причин варикоза номер один - в голове - это конфликт самообесценивания 07:05 - значит где-то выше шланг пережат 08:30 - зона номер один - диафрагма - расслабь диафрагму 09:51 - причина номер два или правило номер - два работаем с печенью 10:22 - очень частая причина - это вздутие живота 11:26 - справа внизу - слепая кишка, слева внизу - сигмовидная кишка 12:29 - причина номер четыре это чистая механика, которую нужно разруливать - спайки нужно убирать 14:20 - причина номер 5 - малый таз 15:50 - будем Много ходить - у нас будут сокращаться и расслабляться мышцы ног которые являются основными пропихивателями венозной крови вверх 16:03 - чтобы облегчить работу своих вен нужно запускать в работу мышцы ног или ходьбой или приседаниями или специальными упражнениями 16:45 - возвращаясь к текучести крови - Чем более текучая кровь тем легче Венам с ней справляться - отличный улучшитель текучести крови - это питье воды раз и пиявки

БЕРГ - Высокий холестерин на кето-диете? 👀 Что важно знать

 Высокий холестерин на кето-диете? 👀 Что важно знать

Др.БЕРГ - Любите чай с лимоном? 🍋 Никогда не добавляйте лимон в горячий чай!

Витамин C начинает распадаться при 30 градусов по цельсию

СУПРУН Уляна - В Україні сало або люблять, або ненавидять, але мало хто є байдужим до нього

  

Уляна Супрун - В Україні сало або люблять, або ненавидять, але... | Facebook

 

Уляна Супрун

27 листопада 2018 р. о 22:00 

 

В Україні сало або люблять, або ненавидять, але мало хто є байдужим до нього

Про сало складають пісні і жарти, та просять привезти як гостинець. Чи є в салі стільки ж користі, скільки уваги йому приділяють?

Сало — це суміш жирів. У ньому є насичені жири, а також моно- та поліненасичені жирні кислоти — такі, як в рослинних оліях. З одного боку, у салі досить багато таких некорисних насичених жирів. В 100 грамах — майже 40 грамів, а це подвійна денна норма для нашого організму. За день нам радять їсти не більше, ніж 20-30 грамів насичених жирів (https://bit.ly/2Qlrdzf). Насичені жири — це ті самі висококалорійні жири, надлишок яких пов'язують із ризиком атеросклерозу.

100 грамів сала має близько 900 калорій. Це майже половина денної норми калорій для людини, що помірно рухається. В салі також немає білків і клітковини, мінералів та низки необхідних нам нутрієнтів (https://goo.gl/F5Vwfp). Тобто багато їсти сала не варто. Але трошки — кілька скибок — можна і корисно.

З іншого боку, в салі, все-таки, більше жирів із ненасиченими жирними кислотами. Навіть більше, ніж у вершковому маслі. Такі жири добре впливають на стан судин.

# Сало містить незамінні омега-3 поліненасичені жирні кислоти, потрібні для утворення оболонок довкола нейронів і протидії запальним процесам. У раціоні людей, що рідко споживають жирну рибу та екзотичне й дороге авокадо, таких жирних кислот бракує.

# В салі є корисна речовина холін, що відіграє важливу роль в обміні жирів.

# За вмістом о ненасичених жирних кислот сало дещо подібне до ріпакової олії та риб'ячого жиру. Цікаво, в деяких дослідженнях виявлено, що від раціону та випасу свині вміст омега-3 жирних кислот може зростати (https://goo.gl/fEJiz1).

# В салі вітаміни D та Е, хоча їх вміст значно менший, ніж денна потреба організму.

Попри те, що багато людей бояться холестерину, в салі його не так багато. В 100 грамах сала міститься лише 95 міліграмів — третина денної норми для людей, що не мають атеросклерозу чи інших хронічних хвороб судин. Або ж половина від норми для людей із хворим серцем чи судинами.

А щоби сало принесло максимальну користь для здоров'я:

Не вживайте сало у великих кількостях. Надлишок жирів може викликати дискомфорт у шлунку або кишківнику.

Пильнуйте свій раціон та зважайте на витрати енергії. Якщо ви раптом з'їли багато сала, то в цей день не варто їсти масло, інші тваринні жири, м'ясо, а також солодощі.

Поєднуйте сало з крохмалистими продуктами — картоплею, кукурудзяною кашею, хлібом, та гострими компонентами — червоним перцем, гірчицею. Жири, що є в салі, допомагають краще засвоюватись червоним і оранжевим пігментам — каротиноїдам. Тому якщо їсте сало, то доповніть його морквою, помідорами або борщем

Докладніше слухайте в ефірі Daria Ozerna на UA: Радіо Культура: https://goo.gl/wca8Cn

 

Др.БЕРГ - ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ И ПРОСТУДА: а при чем здесь стресс?

 СТРЕС - ЗАПУСКАЄ ВІРУСИ

ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ И ПРОСТУДА: а при чем здесь СТРЕСС?

https://youtu.be/mkq5c-J_iPc

витамин Д в 20 раз повышает усвоение кальция

ЛЕВЧЕНКО - Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять

Мышечные зажимы диафрагмы и как их снять

http://findself.ru/myshechnye-zazhimy-diafragmy-i-kak-ix-snyat.html

27.04.2018 Здоровье 121 023

Об авторе:

Игорь Левченко. Психолог, писатель, блогер. Пишу о здоровье, счастье и саморазвитии.

Кто бы мог подумать, что обычный мышечный зажим в диафрагме может привести к столь печальным последствиям. К счастью, есть простые упражнения, которые помогут убрать диафрагмальный зажим. Из этой статьи вы узнаете, как восстановить диафрагму

Аквадетрим вітамін D3 розчин

Аквадетрим вітамін D3 розчин д/перор. заст., вод. 15000 МО/мл по 10 мл у флак. з дозат.

TABLETKI.UA